常歩（なみあし）最高

今日は、家族４人でウォーキング。 約１０ｋｍをノンビリ３時間近く掛けて 歩いた。 お昼は弁当＆昼寝で気持ちよかった・・ 歩く際には、常歩（なみあし）を心掛けて 無理せず淡々と歩いた。 ヒザも柔軟に動き、股関節も良い感じ。 なにより腰の疲れが少ないのは良い。 長時間歩くにはこういった体さばきが 有効だと思った。 腕を大きく振って、腰を回転させる西洋式の 歩行術では、長時間歩くと腰に来る。 それが無いのは、日本式歩行の強みか。