別にレースに限らないが、自分が実践している体調管理をつらつら。
基本は食生活と、歩く事。
食生活については、以前は(今もだけど)ラーメン大好き、
お酒大好きで、夜中まで飲んでシメのラーメンが当たり前だった。
でも、最近はめったに深酒もしないし、まず晩飯を
早い時間に食べる事を心掛けている。
夜寝る前には、ある程度お腹が空いている位が
ちょうど良いと思う。
そうすると、朝も目覚めが良いし、朝ご飯も美味しく
食べられる。
ほとんどの人が、ストレスの解消手段として夕食を
食べ、必要以上の無駄なカロリーを摂取しているのだ。
自分は、それに気が付いてから、まずストレスを溜めないようし、
その上で腹八分目の食事を実践している。